Foto: Thinkstock
E aí pessoal?!
Esta é uma das dúvidas que eu mais escuto: “correr para emagrecer ou emagrecer para correr?” A minha resposta é simples: depende.
Se você precisa emagrecer 15, 20 kg, aí, a corrida pode comprometer um pouco as articulações e, desta forma, a chance da pessoa desistir aumenta. Por isso, nestes casos, é recomendado que a pessoa inicie com caminhadas, perca um pouco de peso e, aos poucos, vá introduzindo trotes na rotina.
Já se a pessoa precisa só eliminar aqueles últimos quilinhos, aí, não há tanto problema em iniciar, de cara, correndo.
De qualquer forma, em ambas as situações, a orientação de um profissional de educação física é indispensável. Com a ajuda de um treinador, seus treinos serão dosados de maneira segura e eficiente para que você atinja seus objetivos o mais rápido possível. Ele, inclusive, indicará o trabalho de fortalecimento, que é ainda mais importante entre as pessoas acima do peso que estão se exercitando.
E aí, bora treinar?
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