Determinação

Muitas das pessoas que eu conheço me perguntam por que eu corro.

Acho que o vídeo a seguir dá uma idéia boa... 

Rapidinhas...

Estudo da ACSM sugere ingestão de 6 a 10g de carboidrato por kg por dia. Por exemplo, quem pesa 70 kg deve ingerir de 420 a 700g de carboidrato por dia.

Sprint Tenis

Hoje saí pela 1ª vez pra testar minha nova aquisição. Um tenis novo.

Ontem recebi um par de tenis da marca Sprint. Tênis nacional, feito artesanalmente.

Confesso que quando solicitei o tenis, fiquei desconfiado, mas após ver vários ultramaratonistas usando o modelo, resolvi experimentar.

1ª impressão: Ao receber o tenis, fiquei impressionado com a leveza do mesmo. Calço numero 39 e o tenis é MUITO LEVE.

2ª impressão: Ao colocá-lo no pé, percebi que o mesmo também se trata de um tênis muito confortável e macio. Fiquei com a impressão de o tenis ser meu há tempos, e não aquela impressão de tênis novo.

3ª impressão:  O teste final. Calcei o tênis e fui pra rua. Confesso que o teste foi curto. Corri apenas 6km, num ritmo lento, mas a impressão foi muito positiva. O conforto e a leveza se mostraram muito eficientes. Assim que eu fizer uma corrida mais longa, num ritmo mais forte, terei uma ideia mais conclusiva sobre o Sprint Tenis.

Ponto negativo: Apesar da cor ser escolhida por mim, não se trata de um tenis muito bonito, mas como eu sempre digo: Tenis de corrida tem que ser bom e ponto final. Pode ser rosa de bolinha amarela que eu uso.

acesse: http://www.asprinttenis.com.br/

24 horas dos Fuzileiros Navais

Este fim de semana foi fraco de corridas aqui no Rio de Janeiro. Na verdade não houve nada de interessante na cidade.

Semana que vem em compensação, pra quem curte, acontecerá as 24 horas dos fuzileiros navais, no CEFAN, na Avenida Brasil, no bairro da Penha.

A prova começa às 8:00 do dia 17 e como o próprio nome diz, dura 24 horas. O vencedor é aquela ou aquela que percorrer maior distância neste período de tempo. A média percorria pelos vencedores em anos anteriores é em torno de 200 quilômetros.

O percurso é fechado e tem em torno de 1500 metros. A Equipe B3 Runners estará presente com o nosso Ultra Maratonista Claudio Vieira (familiabrucutu.blogspot.com) que apesar de não ter muito tempo de treino para este tipo de competição, encarou o desafio.

Sorte para ele, sorte para todos e boa prova!!!

Para os amantes do MMA, vem aí o filme Warrior.

Primeiras imagens de "Warrior"

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Foto 6 de 6 - Jennifer Morrison (do seriado "House") interpreta Tess Conlon em "Warrior" Divulgação

Los Angeles (EUA.), 8 set (EFE).- Tom Hardy, ator que irá encarnar o próximo inimigo do homem-morcego em "Batman: O Cavaleiro das Trevas Ressurge", estreia nesta sexta-feira nos Estados Unidos o filme "Warrior", que propõe um olhar íntimo e reflexivo ao mundo das artes marciais mistas.

Hardy é um verdadeiro sobrevivente. O ator inglês vive um momento de ouro em Hollywood, mas, para chegar ao estrelato teve que superar anos de delinqüência, alcoolismo e dependência de drogas.

"Sou extremamente sortudo. Estou contente simplesmente por estar vivo", admitiu o ator londrino de 33 anos em entrevista coletiva. "No começo da minha carreira experimentei a fama e acabei de bruços em uma clínica de reabilitação. Dez anos depois, estou aqui e não penso em retornar ao passado", acrescentou.

Hardy declarou que precisou aumentar suas dimensões para encarnar Bane, o inimigo de Batman. Embora seja proibido por contrato de falar sobre o filme, o ator não se intimidou ao explicar os motivos que os fazem encarnar personagens durões e malvados.

TRAILER DO FILME ''WARRIOR''

"Eu sempre julgo meus personagens. Escolho as características que me inspiram e me interessam como ocorreu com Bronson. Encontro coisas que me divertem, que me fazem rir ou que me dão medo, e tento refletir para que as pessoas sintam o mesmo", considerou.

"Bronson" (2008), de Nicolas Winding Refn, é tido como o melhor trabalho de sua carreira, que começou a despontar com papéis na minissérie "Band of Brothers" (2001) e no filme "Falcão Negro em Perigo", de Ridley Scott (2001).

Após conseguir grande popularidade ao participar de "A Origem" (2010), de Christopher Nolan, e agora em "Warrior", o ator, segundo a crítica especializada, poderia entrar na disputa por vários prêmios com seu personagem Tommy Conlon, um ex-fuzileiro naval.

Após 14 anos longe de casa, Conlon retorna a sua casa com intenção de participar de uma competição de artes marciais mistas e cumprir a promessa feita ao seu companheiro na guerra do Iraque. Para conseguir o objetivo, Conlon pede ajuda ao seu pai e seu ex-treinador.

O filme, dirigido por Gavin O'Connor ("Força Policial"), é estrelado também por Joel Edgerton, Jennifer Morrison e Nick Nolte, também cotado para receber indicações aos prêmios.

"Tínhamos que treinar demais e comer muito frango", brincou Hardy, que praticou boxe, muay thai e jiu-jitsu, e chegou a filmar por até 16 horas seguidas durante as gravações. (por Antonio Martín Guirado)

Short Triathlon Iron Moon 2011 - Etapa Rio de Janeiro

Neste sábado (03/09) aconteceu na praia de Copacabana, Zona Sul do Rio de Janeiro, a 1ª etapa do circuito Iron Moon de Short Triathlon.

Pelo próprio nome dá pra imaginar que a prova aconteceu a noite, com largada às 20:00 no posto 6.

A prova foi realizada pelas empresas Spiridon e X3M.

Infelizmente pelo trânsito complicado de Copacabana no dia do evento eu não consegui chegar a tempo da largada, mas consegui fazer uns videos da parte de ciclismo.

A prova foi bem "democrática", tendo participantes de todos os níveis. Do pessoal mais profissional, até a "galera" que estava ali só pra curtir com suas "caloi 10", "mountain bikes" e suas bicicletas "de passeio".

Vejam:

Voltando aos treinos

Nesta 4a feira aproveitei o tempo livre para voltar com os treinos de fortalecimento e alongamento dos membros inferiores na Academia Body Fitness. Coisa leve, apenas para voltar ao ritmo. Depois de diagnosticar uma SÍNDROME DO TRATO ILIOTIBIAL no joelho esquerdo, alguns cuidados precisam ser tomados. Fisioterapia, anti-inflamatórios, alongamentos específicos e muito treino de propriocepção, além do fortalecimento de abdutores.

Infelizmente os treinos de corrida serão suspensos para o problema não se agravar.

A meta desse ano passou a ser a 3a Maratona Cross-Country de Búzios.

Será que dá? Espero que sim.