Nesta 4a feira aproveitei o tempo livre para voltar com os treinos de fortalecimento e alongamento dos membros inferiores na Academia Body Fitness. Coisa leve, apenas para voltar ao ritmo. Depois de diagnosticar uma SÍNDROME DO TRATO ILIOTIBIAL no joelho esquerdo, alguns cuidados precisam ser tomados. Fisioterapia, anti-inflamatórios, alongamentos específicos e muito treino de propriocepção, além do fortalecimento de abdutores.
Infelizmente os treinos de corrida serão suspensos para o problema não se agravar.
A meta desse ano passou a ser a 3a Maratona Cross-Country de Búzios.
Será que dá? Espero que sim.
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Observação: somente um membro deste blog pode postar um comentário.