Por: Olavo Guerra - São Paulo - 05/11/2015
Foto: Thinkstock
A perda de peso é um desejo quase que comum entre as mulheres. Contudo, ir à academia não é a atividade preferida da maioria delas. Se este é o seu problema, um novo estudo, feito por cientistas britânicos, identificou que realizar caminhadas em ritmo intenso, cinco vezes por semana, é a maneira mais eficiente de eliminar as gordurinhas.
A pesquisa foi realizada a partir dos dados coletados pelo English Health Survey (enquete de saúde realizada anualmente na Inglaterra) entre 1999 e 2012. Mulheres acima dos 50 anos que caminhavam nesta frequência tinham tendência a contar com um índice de massa corporal (IMC) menor do que pessoas sedentárias e menor até do que quem ia à academia regularmente.
Acessível e simples, a caminhada diária é uma excelente maneira de movimentar o corpo. Os 30 minutos identificados pela pesquisa também são recomendados pela Organização Mundial da Saúde (OMS).
Além da perda de peso, esta prática pode levar você para a prática de outro esporte: a corrida. Normalmente, com o ganho de condicionamento físico após um período de caminhadas, a pessoa consegue dar os primeiros trotes e, assim, melhorar ainda mais a saúde!
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